【百度云】清华彭凯平的幸福心理课——音频全60节合集

资源名称：清华彭凯平的幸福心理课
合集数目：60节
资源类型：自我提升
资源格式：M4A
资源大小：416.67MB
存储方式：百度云网盘
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幸福区别于快感、快乐。快感是即时性的生理满足，完成特定事件即可实现（如喝冷饮），时间往往以秒计，快乐是较持久的身心愉悦状态，完成一件事情即可实现（如野炊），时间往往以天计，幸福是长期的精神富足状态。

生活中，人们常会误以为幸福来自对比，实际上同其他人对比只会影响目标值，目标值的变化进而对幸福感产生间接影响。目标值定得太高，但个人能力无法企及，就会陷入沮丧，目标值定得太低，分明能争取的利益却不思进取，就会产生不满。

其实生活中的幸福很简单，不是金钱，不是权力。而是小小的一些小事，家人能在一起吃饭是幸福，拥有一个完整的家就是幸福。每个人身边都有幸福，只是还没有去发现。幸福有时候只是那一瞬间的感动，会让一个人一直痴迷于此，幸福就是满足，幸福就是知足！一个人只有主动去找寻幸福，才会得到它。

幸福是有体验的，心理学家发现，感到幸福的人有一种共同的体验——福流。拥有幸福力的人更受人喜爱，他们往往有更愉悦的生活、工作体验，更和谐的人际关系，甚至有让生活正向循环的力量。

彭凯平教授拆解幸福来源、幸福工具的习得、幸福心态三部分内容，提炼十二章节、设计六十堂课训练思维，助你成为一个幸福感满满的生活主人。

资源列表：

├─清华彭凯平的幸福心理课
│ 01【发刊词】用科学翻倍你的幸福.m4a
│ 02【澎湃的福流】福流是一种什么样的体验？.m4a
│ 03【澎湃的福流】美好的生活是什么样子？.m4a
│ 04【澎湃的福流】幸福感受的神经生理基础.m4a
│ 05【澎湃的福流】美德是幸福的前提吗？.m4a
│ 06【爱的感受】如何讨人喜欢？.m4a
│ 07【爱的感受】什么是爱？.m4a
│ 08【爱的感受】如何提升婚姻的幸福？.m4a
│ 09【爱的感受】如何提升带孩子的幸福？.m4a
│ 10【爱的感受】爱的回应：如何培养幸福的孩子.m4a
│ 11【积极情绪】情绪的生活意义.m4a
│ 12【积极情绪】情绪智力以及提升的方法.m4a
│ 13【积极情绪】心理防御机制：哪些是积极的，哪些是消极的.m4a
│ 14【积极情绪】为什么铜牌得主比银牌得主更开心？.m4a
│ 15【积极情绪】同理心的双刃剑效应.m4a
│ 16【积极自我】相信自我的力量：自我效能感的意义.m4a
│ 17【积极自我】自我控制的力量.m4a
│ 18【积极自我】自我实现的预言.m4a
│ 19【积极自我】文化资本与气质.m4a
│ 20【积极自我】敬畏之心.m4a
│ 22【感官的快乐】美妙听觉：音乐的魅力.m4a
│ 23【感官的快乐】闻到幸福的气息：嗅觉的快乐.m4a
│ 24【感官的快乐】味觉的美意：如何品尝.m4a
│ 25【感官的快乐】触摸的善意：超越恒河猴实验.m4a
│ 26【积极的思维】感恩之心，美德之巅.m4a
│ 27【积极的思维】学习的快乐：知识是一种体验.m4a
│ 28【积极的思维】社会比较的智慧：如何与人相比？.m4a
│ 29【积极的思维】乐观主义的陷阱和超越.m4a
│ 30【积极的思维】憧憬未来的希望之心.m4a
│ 31【工作的幸福】如何在工作中找到福流？.m4a
│ 32【工作的幸福】如何花钱买幸福.m4a
│ 33【工作的幸福】金钱的弥补作用.m4a
│ 34【工作的幸福】合作的快乐.m4a
│ 35【工作的幸福】如何影响他人？.m4a
│ 36【关系的幸福】信任不是心灵鸡汤.m4a
│ 37【关系的幸福】宽恕之心.m4a
│ 38【关系的幸福】冲突如何解决？.m4a
│ 39【关系的幸福】微笑的积极效应.m4a
│ 40【关系的幸福】分享与幸福.m4a
│ 41【生命的活力】运动.m4a
│ 42【生命的活力】好奇心.m4a
│ 43【生命的活力】专念：如何意识到当下.m4a
│ 44【生命的活力】为什么亲近大自然会让我们开心？.m4a
│ 45【生命的活力】健康长寿的秘密？.m4a
│ 46【福流的实操工具】积极想象的效果.m4a
│ 47【福流的实操工具】幽默的能力.m4a
│ 48【福流的实操工具】积极沟通的比例.m4a
│ 49【福流的实操工具】非语言沟通.m4a
│ 50【福流的实操工具】超越无意视盲.m4a
│ 51【人的社会意义】六度分离与小世界效应.m4a
│ 52【人的社会意义】社会促进效应.m4a
│ 53【人的社会意义】社会认同效应.m4a
│ 54【人的社会意义】助人为乐的秘密.m4a
│ 55【人的社会意义】和谐的关系.m4a
│ 56【生命的升华】发挥性格优势与美德.m4a
│ 57【生命的升华】成长式思维.m4a
│ 58【生命的升华】慧眼禅心的修炼.m4a
│ 59【生命的升华】发现生命的意义.m4a
│ 60【生命的升华】巅峰体验.m4a
│ 【直播回听】彭凯平&梁冬：中国人比外国人更好“赌”吗？.m4a
│ 【直播回听】彭凯平&梁冬：疫情之下，我们比平时更需要快乐.m4a