资源名称:走出自我认知的黑箱 | 周小宽:成年人如何才能不心累
合集数目:全54集
资源类型:自我提升
资源格式:M4A
资源大小:236.40MB
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生活当中的“累”,是“心”对生活压力的主观感知。累,主要的还是心累。 有很多时候,我们事先就对要承载的压力有一种恐惧和厌恶,以一种战战兢兢、迫不得已的心理来面对生活和工作的挑战,“心”怎么会不累呢。有很多时候,工作和生活的压力并没有那么沉重,但“心”却夸张和放大了这种压力,“心”累就是必然的了。

人之所以会心累,就是常常徘徊在坚持和放弃之间,举棋不定。生活中总会有一些值得我们记忆的东西,也有一些必须要放弃的东西。放弃与坚持,是每个人面对人生问题的一种态度。勇于放弃是一种大气,敢于坚持何尝不是一种勇气,孰是孰非,谁能说的清道的明呢。如果我们能懂得取舍,能做到坚持该坚持的,放弃该放弃的,那该有多好。

心累之人,要学会适应。不要独自面对黑暗发呆,要适应社会,适应生活。不必过分在意别人的掌声和称赞,不把别人的行为结果作为自己的追求目标。不断扩大自己心理的空间,方能体验生活本身的意义与快乐。心累之人,要学会释放。把囚禁在心牢中的自己解救出来。

所有的抑郁埋藏在心底,只会令自己郁郁寡欢,如果把内心的烦恼告诉别人,心情就会顺利舒畅。开放、豁达的心态可换得一颗年轻、快乐、充满活力的心。忘却不幸,藐视挫折,何尚不是人生的升华。

上帝说:孩子,不管在任何时候,只要有希望,只要心还活着,一切都有可能,我把你的心还给你,希望他能带你走进光明……

资源列表:

1 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源(上).m4a
2 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源(下).m4a
3 为什么你对家有恨?_ 原生家庭.m4a
4 别把父母,当作你的“道德” _ 原生家庭(上).m4a
5 别把父母,当作你的“道德” _ 原生家庭(下).m4a
6 不完美的你,也是值得被爱的 _ 创伤疗愈(上).m4a
7 不完美的你,也是值得被爱的 _ 创伤疗愈(下).m4a
8 你可以不对,这才是自由 _ 表达自主性(上).m4a
9 你可以不对,这才是自由 _ 表达自主性(下).m4a
10 无条件的爱,只是一种幻想_ 自我认知真相(上).m4a
11 无条件的爱,只是一种幻想 _自我认知真相(下).m4a
12 正确管理愤怒,别从“受害者”变成“施害者”_ 认识愤怒.m4a
13压抑愤怒,那不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (上).m4a
14 压抑愤怒,那不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (下).m4a
15 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (上).m4a
16 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (下).m4a
17 做别人的“情绪拯救者”,你累吗? _ 边界管理(上).m4a
18 做别人的“情绪拯救者”,你累吗? _ 边界管理(下.m4a
19 先学会接纳自己,减少沟通中的攻击性 _ 沟通的原点.m4a
20 接纳自己的“不安全感” _ 自我对话(上).m4a
21 接纳自己的“不安全感” _ 自我对话(下).m4a
22 自我接纳,学习做一个普通人 _ 自我定位(上).m4a
23 自我接纳,学习做一个普通人 _ 自我定位(下).m4a
24 不与自己为敌,才能不与世界为敌 _ 关系处理(上).m4a
25 不与自己为敌,才能不与世界为敌 _ 关系处理(下).m4a
26 你可以改变自己,但不要攻击自己 _ 拒绝攻击.m4a
27 低价值感:婚姻中,你不需要向别人证明自己(上).m4a
28 低价值感:婚姻中,你不需要向别人证明自己(下).m4a
29 角色标签化:撕掉两性关系的中功能与要求(上).m4a
30 角色标签化:撕掉两性关系的中功能与要求(下.m4a
31 缺爱症候群:别以“要求”的方式索要爱(上).m4a
32 缺爱症候群:别以“要求”的方式索要爱(下).m4a
33 走出原生家庭:自己说了算的婚姻,才是幸福的基础(上).m4a
34 走出原生家庭:自己说了算的婚姻,才是幸福的基础(下.m4a
35 拒绝受害者思维:要求对方,先从反省与改变自我开始(上).m4a
36 拒绝受害者思维:要求对方,先从反省与改变自我开始(中).m4a
37 拒绝受害者思维:要求对方,先从反省与改变自我开始(下).m4a
38 情绪价值:你的另一半,能给你提供“情绪价值”吗?(上) .m4a
39 情绪价值:你的另一半,能给你提供“情绪价值”吗?(下).m4a
40 你自己都不相信的,怎么让你的孩子相信?_ 养育真相(上).m4a
41 你自己都不相信的,怎么让你的孩子相信?_ 养育真相(下).m4a
42 认识自己的不完美,才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”(上).m4a
43 认识自己的不完美,才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”(中).m4a
44 认识自己的不完美,才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”(下).m4a
45 陪伴孩子,是父亲职责的一部分 _ 走出“丧偶式教育”.m4a
46 每一次察觉与接纳,都有巨大的意义 _ 拥抱接纳(上).m4a
47 每一次察觉与接纳,都有巨大的意义 _ 拥抱接纳(下).m4a
48 家庭中,需要为了孩子忍受另一半的语言暴力吗?_ 反对言语霸凌.m4a
49 走出原生家庭代际影响:别让孩子,活成父母、的期待(上).m4a
50 走出原生家庭代际影响:别让孩子,活成父母、的期待(下).m4a
51 如何让离婚,变成一件不那么伤害孩子的事?_ 婚姻与亲子健康(上).m4a
52 如何让离婚,变成一件不那么伤害孩子的事?_ 婚姻与亲子健康(下).m4a
53 请对照这份清单来爱自己.m4a
54 自我疗愈的三十个真相.m4a
周小宽寄语:打开自我认知的黑箱,才能让光照进来.m4a

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